女性ならではのうつ病は原因を一つずつ解決しながら視野を広くして改善
今や年齢問わずうつ病に悩む人が増えており、うつは現代病だとも呼ばれていますが、女性のほうがうつになりやすく、うつからホルモンバランスが乱れたり、心身の悩みだけではなく生理などにも影響が出るものの、周りからはなかなか理解してもらえず悩みを抱えたまま疲れ切ってしまうことが良くあります。
特に３０歳を過ぎて仕事はある程度板についてきたものの、独り身というだけで周りからのプレッシャーを感じることも多く、毎日のストレスがうつに繋がりやすくなるのです。
１．温度の変化
一見うつとは関係なさそうに思えますが、長時間オフィスで作業していると、エアコンの風により知らない間に身体が冷え切っていることがあります。
他にも、外から帰ってきて会社に戻った時の温度変化により、自律神経のバランスが乱れて代謝も悪くなります。
身体はむくみやすくなりますし、肩こりの原因になり、最悪の場合は月経不順にも繋がるのです。
分かりづらい体調不良から、うつ病を発症することがあります。
２．性格
生まれ持った性格や気質はなかなか変えることが難しく、特にある程度仕事を任せられていると、性格が災いしてうつ病に繋がることがあります。
仕事でミスを指摘されるのが極端に苦手で努力家であるタイプや、周りの友人よりもキャリアウーマンであるため常に完璧を意識してしまうタイプ、年齢やキャリアなど自分の置かれた立場はどうなのか？と情報収集ばかりしてしまい、結局は何が正しいのか分からなくなり振り回されてしまうタイプなどは、自分で自分の首を絞めてしまうのでうつ病になりやすいといえます。
３．マイナス思考
誰しも物事を後ろ向きに考えてしまうことはありますが、自分よりもできる先輩や上司と比べたり、言われた一言で傷ついてネガティブになってしまうことが続くと、気持ちがどんどん滅入ってしまい自分で自分を追い込んでしまうのでうつ病になりやすくなります。
４．認められたい願望
男性が沢山いる中で頑張っているので、女性よりも男性から認められたいという願望が強くなります。
自分の能力を理解してもらいたいので、嫌だと思っていることもイエスと引き受けてしまったり、関係のないお酒の席を断れずに頑張ってしまうと、気持ちにゆとりがなくなりうつ病になりやすくなります。
５．優れている自分
自分は同世代の女性と比べて優れているというプライドがあるので、知らず知らずの間に人と比べる癖がついています。
特に、自分にない魅力を持っている人や自分よりも有能な人に出会うと、一気にプライドが崩れてしまい酷く落ち込みます。
自分は自分となかなか思えないためふさぎ込んでしまい、そのままうつ病につながることがあります。
６．残業が辛いと感じる身体
２０代の頃は夜遅くまで遊んでも残業してもなんともなかったのに、３０歳を過ぎてからは少しの残業をこなすだけで辛くなります。
仕事が生きがいで恋愛は二の次！なんて思っていたのに、残業が辛いと感じ始めてからは、結婚して子供を産んで幸せになっている人を見るたびに気持ちが落ちてしまうようになり、自分の将来に不安を感じることが続くとうつ病に繋がる可能性が高くなります。
まとめ
昔と比べて仕事のキャリアはあるけれど何か満たされないと思い始める３０代は、女性とならではの不安や危機感に悩み、明るい未来を想像できずにうつ病となって現れることがあります。
何もかも完璧な人などいないと割り切り、具体的にストレスとなっている要因を排除していき、今だけを見ないで視野を広げ、３０代の女性ならではの楽しみ方を見つけていくことで大きく改善できるのです。
外資系の会社へ転職するまでの準備について書こうと思います
私は5年前に今の外資系の会社に転職しました。
転職する前には大学を卒業してから日本の金融機関に勤めていました。この時は親が安定した企業を選べという言葉に従って就職しましたが、企業への思い入れは特別ありませんでした。
転職する前の日本企業の様子
新卒で卒業した金融機関では総務課に配属されました。女性が多い職場でしたが、上下関係が非常に厳しくて先輩社員の言葉には絶対従わなくてはなりませんでした。もちろん先輩のミスを自分のミスにされたこともありました。
でも新入社員だから仕方がないと、１年間は不条理なことがあっても、黙って仕事をしていました。
退職を決意するきっかけは新入社員
そんな私がその金融機関を退職するきっかけになったのは、新入社員でした。私の所属する部署に男子新入社員が配属されたました。
私が仕事を教えることになったのですが、3年先輩の女性が彼のことを気に入ってしまいました。
私は仕事を教える関係からよく一緒に話していたのですが、その女性の先輩は私に対して嫉妬していたのか、すごく冷たい態度をとってきました。
挨拶をしてくれないのはもちろんですが、仕事に必要な資料を渡してくれないなどの、悪質な嫌がらせもありました。
もちろん直属の上司に相談したのですが、女性同士の揉め事は時間が経てば解決するとなだめられただけでした。
この件があり私はこの会社を退職する決意をしたのでした。
外資系への転職を決意する
私は大学時代の専攻は英文科でした。
しかし海外留学はしたことがありませんでした。友達の中には海外留学して英語力を身につけて外国で就職した人や、日本で外資系に就職した人がいました。
私も英語を使う仕事に憧れていましたが、TOEICが700点程度しかないので初めから英語を使う仕事につくのを諦めていました。
しかし日本の堅苦しく融通がきかない企業をやめると決意した時に、次は英語を使う企業へ転職したいと考えたのでした。
しかし外資系に就職するためにはもっと英語力をアップする必要があります。
転職するための準備
転職するために英語力をアップする。このためには短期留学が効果的だと考えました。だから退職するのは冬のボーナスをもらってからと決めました。
退職を決意してからは、無駄遣いはやめてお給料はほとんど貯金に廻しました。退職してから短期留学へ向かった先は英国でした。
２ヶ月という期間でしたが、初めて外国で外国人に混じって英語を学んだことは良い刺激になりました。英語力はもちろんですが、行動力も身につけることができたのが一番の収穫でした。
外資系へ転職を成功させた
留学して英語のヒアリングやスピーキングのレベルを上げることができたので、転職活動も積極的になることができました。
しかし有名な外資系などには太刀打ちできないので、小さな外資系を中心に転職活動をしました。
一応面接対策も基本に立ち返ってしっかりしました。アラサーともなると下らないことで失敗はできないんですよね。この記事は共感を得ました。
社会人として問題解決力は自ら付けてきたつもりなので、その経験を具体的に語れるようにしました。あと当然身だしなみも初対面の方に失礼のないような感じにして。
アメリカ系、イギリス系、ドイツ系、フランス系と色々な企業へ応募しましたが、なかなか採用してもらえませんでした。
そこでターゲットを広げて、英語を使える職場ならアジア系でも良しとして応募することにしました。すると香港系の企業に採用してもらうことができました。
仕事は前職と同じ総務関係でしたが、従業員の雰囲気は良くて、お局さんのような人はあまりいませんでした。
チャレンジ精神が転職を成功させる
もし私が最初の会社を退職せずに我慢して働いていたら、自分も意地悪なお局さんになっていたかもしれません。
思い切って転職して本当に良かったと思います。もし自分の職場に不満があれば、次は何がしたいか、その為には何を準備するべきかを考えて、機会をうかがい転職にチャレンジしてください。
何もしなければ道は開けませんが、思い切ってチャレンジすれば、きっと何か手に入れられるはずです。
私の言動の何がヘン!?「ちょっと変わった人」認定されています
昔はまったく平凡で人と違うところなんてまったくなかったのに、今は「ああ、外資系にお勤めだからね」と変わり者認定されていて困っています。
自分ではそんなつもりは全くないのに、「ちょっと気取ってる」「融通が利かない」と思われているようで憂鬱。
先日の飲み会でも大いに色眼鏡で見られてしまいました。
「じゃあ、私も同じで」が言えない
この前、飲み会があるからと大学時代の友人に誘われました。私以外の女性陣はみんな友人と同じ会社の同僚です。
男性陣もそうですが、年齢はまちまちのようでした。
最初に顔合わせをしてから洋風の居酒屋へ行き、飲み物オーダーをすることに。
そこで男性が「最初はビールかな?」と言ったので、私は「ハイボールをお願いします」とお願いしました。
そこで沈黙。
友人が「この子、外資系だから自己主張が強くて」と。
これってフォローされた?
ダイエットしてるし、自分で払うんだから好きなものが飲みたいって思っただけなんですけど。
他の人が「じゃあ、仕方ないね」と納得顔だったのが腑に落ちません。
初対面だし、「私も」と言うべきだったのでしょうか。
コネクションを拒否したらダメ?
お酒がすすんで色々な人と話をしているうちに、某男性が
「今度、銀行に勤めてる女性と飲みたいんだけど、セッティングしてくれない?」
と何の脈絡もなく言われました。
「会社の人とは基本、飲みに行きません」
と答えて、その場をフリーズさせてしまいました。
言い方が冷たかったのか。
それともノリが悪すぎたのか。
でも私の会社の人は仕事終わりに飲みに行く習慣がないので、誘う気は100％ありません。
私も会社に入った当初は意外に思いましたが、実際に業務がハードすぎて終業後はその気になれないのも納得。
事実として言っただけで、場の雰囲気を悪くしようとなんて微塵も考えていませんでした。
どうしてスルーしてくれないのか。
私が機転を利かせて「みんな、忙しいから無理かな～?」と無難にやり過ごせばよかったのでしょうか。
別に計算が早いわけじゃないし
最後のお会計でみんなで割り勘にしましょうとなった時、「頭数で割るといくら?」といきなり計算を求められました。
銀行勤めですが、別に計算力に優れているわけではありません。
「スマホで計算したほうが早いし正確だと思います」って答えたら、またしても冷たい空気が流れました。
それって正論だと思うんですけど。
銀行勤めとして一芸を求められたのでしょうか。
結局、誰かが「○千円でよろしく」と言ったので、支払いは終了。そのまま「今日はありがとうございました」と帰ってきました。
後で友人から
「もうちょっと場の雰囲気を汲み取れないとヤバい!男ができないぞ」
とLINEが。
実際、彼氏いませんが私の何が悪かったのか。
今回のを含めて数人の友人はいるので、自分のことを根性が腐ったヤツなのだとは思っていません。
でもなんだか言うことが的を外して、変わった人認定されています。
それは自覚しているものの、自分では改善策がまったくわかりません。
会社ではそういったスキル(?)は求められていないからなのか、何ら違和感なく仕事を進められるのですが。
なんだかとっても生き辛さを感じています。
仕事は上手くいっているのに恋愛が本当に上手くいかない。私のせいなんですが…
私は、外資系金融機関に勤めている31歳のOLで、英語が結構得意です。
こういうふうに言うと凄いとよく言われますし、実際英語が得意なことで有利なことも多いのですが、人生上手く行かないものです。
結構辛いことが多いです。
幸い仕事は順調なのですが、恋愛面があまりに不調すぎて、このままだと一生独身な気がしてなりません。
仕事一筋な女だと思われる
こういう仕事をしているとどうしても、バリバリなキャリアウーマンだと思われます。
何それ、かっこいいじゃんと思う人もいるかもしれません。
確かに遠目で見ればかっこよく見えるかもしれません。
ですが、バリバリに仕事が出来る女性というのは、仕事面で尊敬されたとしても、恋愛面ではむしろ不利だったりします。
男性はやはり、仕事の出来る女性は苦手なのでしょうか。
いつだったか、夫婦は妻のほうが稼いでいると別れやすいという話を聞いたことがあります。
私は、同年代の人よりは稼いでいると思います。
きっと、私より年収の低い男性だってたくさんいます。
やはり、自分より年収の高い女性というのは、恋愛対象として見ることは出来ないのでしょうか。
私は自分より年収が低くても気になりません。さすがにあまりに低いと気にはなりますが。私は思っているよりも仕事一筋ではないのに、それで縁が遠ざかっていたら悲しいです。
それで彼に振られたこともあるくらいです。
彼氏と会うのに時間がとれない
正直言って、仕事はかなり忙しいです。
だからといって、ブラックだとは思っていません。
忙しいといっても、毎日終電というわけではないですし、残業分のお金はきちんと貰えていて、パワハラもありません。
ですが忙しいのは事実です。プライベートな時間がとれないときもあります。ですので、彼氏は凄く不満がられていました。
女々しい人でした。
こっちは仕事が忙しいと言っているのに自分と会えなんて言ってくるし、休日に休ませてくれません。
そういうのに耐えることが出来なくて、1度、じゃあ自分を養ってくれるのかと言ったこともあります。
別に私はそれを望んではいませんでしたが、彼氏のほうは仕事に文句を言うくせに、それだけは絶対に嫌だと言ったので、その場で別れを告げました。
仕事に文句を言うくらいなら、俺が養うくらい言って欲しかったです。
その覚悟もないのに文句だけ言うというのは、本当に無いと思いました。
女性が敵
この仕事をしていると、綺麗な女性をたくさん見かけます。それは良いのですが、稀に中身がブスな人がいます。
人を貶めたいとか、他人が不幸になるのは一切構わないとか、そんなかんじの人は一定数います。
ですが、そういう人に限って男性上司に構われたりかしています。
そういう意味では男性に本当にがっかりです。
そして、そういう女性は、こっちが誰かといい雰囲気になると嫌な視線を送ってきたり自分からアピールしてきます。
もちろんごく一部の人ですが、こういう人がいると恋愛はしにくいです。
外資系金融機関というのは働き甲斐がありますし、私はここで働けてよかったと心底思っています。
ですが、恋愛面だけ考えると、このままではいけないのではとも思ってしまうのです。
仕事を理解してくれる人と出会いたいですし、結婚したいです。
そして、子供も生んで、仕事もなるべく早く復帰したいものです。
そんな都合よく、いい人に出会えるのか疑問でもあります。
